Légzésszámlálás és a zazen

Még augusztusban jelent meg „Légzés a zazen alatt, és…” címmel írásunk, amiben ígértük, hogy folytatni fogjuk, mégpedig egy érdekességgel, a légzésszámlálással.

Most, felhasználva Harada Rōshi tanítását visszakanyarodunk a témához.

A zazen alatt a légzésszámlálással, a légzés koncentráltságát leszünk képesek megnövelni.

Tudjuk, hogy a kilégzés sokkal hosszabb, mint a belégzés, így a számolás nagyon lassan történik.

 

Mindig a kilégzéseket számoljuk.

 

Azt is tudjuk, hogy a belégzés szinte automatikus,

Légzés a zazen alatt, és…

Előző írásunkban „megtanultunk ülni”, ami nagyon fontos, ezért érdemes nagy hangsúlyt fektetnünk a helyes testtartásra, most pedig a légzéssel foglalkozunk.

 

A zazennek a hétköznapi életünkben is jelen kell lennie, segítenie kell a