Lélegzünk, tehát élünk.
A légzés tudományosan megfogalmazva azon működések összessége, amelyek során a szervezet az energiatermeléshez szükséges oxigént felveszi, a sejtek anyagcseréjében felhasználja, és az eközben termelődött szén-dioxidot leadja.
A zazenben a légzés nagyon fontos, mint ahogy erről már szóltunk
a Légzés a zazen alatt, és…, valamint a Légzésszámlálás és a zazen c. írásainkban.
Suzuki így ír erről a könyvében:
„Mikor a zazent gyakoroljuk, tudatunk midig követi
lélegzésünket… mindössze a lélegzés mozgása az, ami létezik.
… Az általános létszemlélet kettősségek szerint tapasztal:
te és én, ez és az, jó és rossz. A megannyi megkülönböztetés azonban valójában
az egyetemes létezésről való tudomásulvétel maga. A "te" jelenti a
mindenségnek a te formájában való tudomásulvételét, s az "én" jelenti
az én formájában való tudomásulvételét.
… ez nem más, mint az élet zen módon való igaz
megtapasztalása."
Nem gondolni semmire nem is olyan könnyű, de megvalósítható.
Első lépésként azt ajánlják, hogy a zazen ülés alatt számoljuk légzéseinket
egytől tízig, majd kezdjük elölről.
